Familier mais mystérieux, banal mais interdit, le cannabis cultive certaines contradictions. S’il inquiète les un·es, qui y voient de l’échec et de l’exclusion, il évoque l’innocence des milieux festifs pour les autres. Une décision d’arrêter ou de réduire sa consommation peut ainsi être sujette à débat. Comment éviter de se remettre à en consommer tout en y étant exposé·e ?
Conseils
Mis à jour le 7 octobre 2025
Comment ne pas céder en compagnie de personnes consommatrices ?
Résister à la tentation
Éviter les situations à risque
Dans les premiers temps, il est conseillé d’éviter les endroits où l’on consomme du cannabis et de fréquenter des ami·e·s qui ne fument pas. Cela permet d’éviter de nombreuses tentations. N’hésitez pas à temporiser si votre envie est trop forte, par exemple en repoussant une sortie ou en trouvant une excuse pour vous éloigner un moment.
Résister à l’influence
Ne vous laissez pas influencer par les personnes qui ne comprennent pas votre démarche et qui voudraient vous inciter à poursuivre la consommation. Dites-vous que plus de la moitié des personnes qui consomment du cannabis aimeraient arrêter ou diminuer.1 Vous avez le droit d’affirmer votre identité d’ancien·ne consommateur ou consommatrice. Il est tout à fait possible de refuser poliment lorsque l’on vous propose du cannabis :
« Non merci, je fais une pause en ce moment. »
« Ça ira, j’essaie d’arrêter. »
Il n’est toutefois pas obligatoire de se justifier. Si vos ami·es qui consomment ont des attitudes qui mettent à mal votre démarche, il peut être utile de prendre un peu de distance, au moins temporairement, pour vous sentir plus solide dans votre choix.
Ne soyez pas condescendant·e si l’on vous propose du cannabis sans insister. Votre sevrage ne vous accorde pas un droit de supériorité. Il s’agit simplement d’un choix personnel qui doit être respecté, tout comme le leur de continuer à consommer.
Trouver une personne du groupe qui vous soutient
Si vous craignez de fréquenter un groupe de consommateurs ou consommatrices, prévenir à l’avance une personne de confiance au sein du groupe peut être très bénéfique. Vous aurez probablement moins besoin de vous justifier et vous serez plus à l’aise pendant la rencontre si quelqu’un partage votre avis et est prêt·e à défendre votre position.
S’intégrer différemment
Rester sobre peut aussi être très apprécié dans un groupe qui consomme du cannabis. Cela peut par exemple vous permettre d’assurer la conduite de vos ami·es en voiture à leur domicile après les soirées ou d’assurer des tâches compliquées ou risquées pour des personnes sous l’influence du cannabis.
Découvrir de nouveaux univers
Tout le monde ne consomme pas et toutes les soirées ne sont pas axées sur le cannabis. Profitez de votre changement pour découvrir de nouveaux centres d’intérêt. Il y a de nombreuses rencontres à faire avec de nouvelles personnes pour partager des moments sans fumée.
- Ramo, D. E., Delucchi, K. L., Liu, H., Hall, S. M., & Prochaska, J. J. (2014). Young adults who smoke cigarettes and marijuana : Analysis of thoughts and behaviors. Addictive behaviors, 39(1), 10.1016/j.addbeh.2013.08.035.[↑]